むくみの解消の悩んでいる方のおすすめのむくみ解消方法を教えてもらいました。

むくみ解消は女性の悩み

お医者さんから聞いたむくみ解消法

私はとってもむくみやすい体質です。

Y02A138.jpg特に夕方になってくると靴がきつかったり、時には朝すんなり履けてたブーツが入らない事もあります。

後は夜寝る前に水分を沢山取ってしまうと、朝は目はパンパン、顔もパンパンになって酷い事に!

最近私は子供を産んだのですが、妊娠中はむくみに悩まされました。産婦人科のお医者さんに相談した所、やはり妊娠中は二人分の水分や血液を蓄えるので、むくみやすいとの事。

でも酷くなると妊娠高血圧症候群になってしまうから気をつけた方が良い。と言われました。

お医者さんから聞いたむくみ解消法としては、塩分の多い食べ物はなるべく避ける事。カリウムの多い物を積極的に取る事。

参考:むくみ解消したクチコミ

あとは、足のマッサージをこまめにやること。寝るときは足を高くして寝る事を心掛けるよう、言われました。

あとは、ウォーキングをして身体を動かすのも大事な事だそうです。妊娠中は身体が重くて動くのは大変だけど、動かないと余計浮腫んでしまうから、短時間でも良いから歩いて下さいね。と言われました。

ただ、妊娠中は何でも無理は禁物なので、自分のできる範囲の事をして、むくみを解消して下さいね。と最後に言われました。

それから、私はお医者さんに言われた事をなるべく心掛けました。

あと、身体を冷やさない事もむくみ対策には大事な事です。妊娠期間中、夏場だったのですが、飲み物は常に常温にして飲んでいました。エアコンもなるべく使わず、身体を冷やさないようにしていました。

その効果もあり、妊娠高血圧症候群にならず、元気な赤ちゃんを産む事ができました。