むくみの解消の悩んでいる方のおすすめのむくみ解消方法を教えてもらいました。

むくみ解消は女性の悩み

湯船への入浴でむくみを解消

一日中パソコンに向かう仕事をしてるせいか、しょっちゅう足のむくみには悩まされます。

Y02A141.jpgうちの会社は靴は自由なのを履いていいことになってるから、余程ド派手な靴じゃなければ、足に負担のかからない靴でも大丈夫なんです。

でも、スニーカーやサンダルなんかの足が楽になる靴でも、やっぱり座りっ放しの仕事だと、どうしても足がむくみやすいんですよね。

帰りに出勤してきた時の靴に履き替えると、靴がきつく感じたり足首やふくらはぎがひと周りくらい太って見えるのが嫌だなって、むくみ解消に乗り出しました。

私が実行してみて良かったなって感じたのが、毎日お風呂に入って湯船に浸かるって方法なんです。

つい仕事が遅くなった日なんかは、シャワーだけですませちゃうこともあったんだけど、それをまずは止めて、しっかり湯船で温まるようにしたんです。

ついでにお風呂に浸かってる時に軽くマッサージなんかしてあげると、翌日にはむくみが引いてくれて足の疲れも残ってないし、足が楽になるんです。

お風呂で血行が良くなってマッサージでリンパの流れも一緒に良くなるから、むくみも改善できるのかなって思います。

加圧ソックスなんかも使ってみたけど、やっぱり一番効果があるのがお風呂で温まることですね。

座り仕事で血行や代謝が悪くなってるのが原因だから、それが改善されれば足もむくみにくくなるんだと思います。

お風呂には毎日入るし、短時間でもいいから湯船に浸かる習慣を身に着けると、むくみには効きますね。